Nie przejmuj się, to zupełnie normalne o tej porze roku. Wczesna wiosna to czas Kapha, a energia Kapha oznacza ospałość, spadki nastroju, zbieranie płynów czyli opuchnięcia itd. Potrzebujemy tej energii, aby odżywić ciało po zimie dlatego zamiast się zamartwiać brakiem sił, warto skorzystać z kilku wskazówek, które ułatwią nam przejście przez ten okres:
- po pierwsze wcześniej wstawajmy (najlepiej ok godz 6 kiedy króluje lekka energia Vata) to pozwoli nam uniknąć uczucia ciężkości po przebudzeniu.
- w okresie Kapha posiłki powinny być lekkie, suche, z przewagą smaków gorzkiego, cierpkiego i ostrego (doskonale sprawdzają się świeże kiełki, czosnek, cebula, imbir, warzywa gotowane na parze)
- pijmy wyłącznie ciepłe napoje, najlepiej herbatki ziołowe - napar z pokrzywy pomaga w pozbyciu się nadmiaru wody z organizmu, a napar ze świeżego imbiru dodaje energii i przyspiesza trawienie.
- więcej się ruszajmy na świeżym powietrzu (codzienny spacer po pracy potrafi zdziałać cuda)
- przed snem masujmy dokładnie stopy co ułatwi nam lepsze wyspanie się i dodatkowo pobudzi organizm do samoregeneracji.
Oczywiście zapraszam również do mnie na masaż głowy, twarzy, pleców lub całego ciała :-)
No i nie zapominajcie o oddechu :-)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz